指甲上都是竖纹是什么原因

　　健康情况下指甲光滑，呈淡粉色，无横纹或纵纹，无白点或黑斑等。 指甲是身体的镜子，可以根据指甲的异常来判断身体的健康程度。 特别是观察指甲的颜色、质地、有无竖条纹等。

　　民间都说指甲上有纵筋，说明肝脏不好，这有科学依据吗？

　　指甲有纵筋代表肝脏不好，这来自中医。 从中医上讲，肝脏的主筋是指甲有华，指甲也是肌肉的一部分。 肝脏发生病变后，影响肝功能，降低代谢和解毒能力，指甲有黑色纵条纹。

　　但并不是所有肝病患者都会出现这种症状，指甲纵纹并不一定是肝病，可能是生理因素、营养素缺乏等。

　　1、生理因素

　　许多成年人的指甲里有纵筋，是再普通不过的事情了。 随着年龄的增长，皮肤上会逐渐出现斑点和皱纹。 指甲也不例外。 上了年纪，指甲表面封水的能力就会变差，指甲会出现皱纹。 指甲看起来均匀，无痛不痒，颜色正常就不用担心了。

　　2、累了

　　长期、繁重的体力劳动、脑力劳动、勉强的话，容易引起身体疼痛和消化不良，影响指甲发育，指甲会出现竖纹。 因此，应合理安排工作和休息，放松有度，避免过劳； 每晚睡眠时间不得少于7~8小时； 通过洗个热水澡、泡脚、户外旅行或运动等方式合理发泄情绪，减轻压力。

　　3、体内蛋白质缺乏

　　角蛋白是毛皮毛囊和表皮的重要成分，缺乏体内会在指甲上形成纵纹。 这在素食主义者中很常见。 因此，应该重点吃含角蛋白的食物，如鱼皮、鸡翅、燕窝和猪蹄、鱼翅等。

　　4、体内维生素a缺乏

　　维生素a维持皮肤粘膜上皮的完整性，体内缺乏会引起皮肤粗糙和干燥，引起角膜干燥和夜盲症，导致指甲上皮出现纵纹。 代谢异常、肠道疾病、胃切除等导致体内维生素a缺乏，应重点食用胡萝卜、奶类、动物肝、新鲜蔬菜等含维生素a的食物，必要时可在医生指导下补充维生素a。

　　5、指甲有外伤

　　多次美甲，经常接触、夹住、碰撞化学物质，都会影响指甲的生长，导致指甲出现竖纹。 这种情况不必担心，几周就会好转； 生活中要避免接触洗涤剂、洗衣粉等，必要时要戴手套。

　　通知

　　如果发现指甲有纵筋，不要慌张，请先观察自己的生活方式有无异常。 指甲有纵筋，同时有头痛、头晕、皮肤和眼白变黄、食欲减退、体重下降等，应尽早到医院检查，排除患病可能。 平时做好手部保养，减少美甲次数，勤剪指甲，避免接触化学品。 与此同时，应注意饮食的多样化和均衡，避免体内营养不足。

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