夏天洗冷水澡会加重体内湿气吗 夏天洗冷水澡可以降温吗

　　夏天体内本来就潮湿，洗个冷水澡，体内的湿气不是会变强吗？ 夏天洗个冷水澡有降温的效果吗？

　　洗个冷水澡不会太潮湿。 湿气主要通过饮食进入体内。 来自外部的湿气是雨露、雾等，身体内的湿气不会变得更重。 但是潮湿的人不应该洗冷水浴。 冷水浴会对皮肤造成一定程度的损伤，潮湿的人很难排出湿气。 潮湿的人在日常生活中注意饮食，不要吃生的和凉的食物。 要在生活中养成良好的生活习惯，多吃新鲜蔬菜水果，适当锻炼，增强体质。

　　夏天洗个冷水澡，有缓解炎热的效果。 洗冷水澡时降低体温，使身体凉爽，可以有效避免中暑和高温引起的不适感。 但是，洗冷水澡的时候也要注意水温。 水温请控制在35左右，以免过度冷却。 需要注意的是，有些人洗完冷水浴后身体很可能会疲劳。 这主要是因为冷水会对血管产生一定的刺激。

　　夏天很热，容易出汗，所以洗澡前皮肤的毛细血管经常扩张。 这时，对于没有在夏天洗过冷水澡的人来说，突然洗冷水澡会使血管收缩，妨碍出汗即散热过程，进而增加身体负担，可能引起出汗困难、心悸、头痛、头晕、恶心等不适感特别是对于患有心血管疾病，例如高血压、脑出血、脑梗塞等疾病的人来说

　　洗澡时请尽量打开排气扇。 洗澡时会产生大量的热气，产生水蒸气。 长期缺氧，逐渐导致头晕、四肢无力，甚至导致休克。 在潮湿的环境中也容易发霉。 为了安全起见，请注意立即通风。

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