葡萄可以连皮一起吃吗 葡萄吃皮好还是不吃皮好

　　一般我们吃葡萄的时候是去掉皮再吃，有人吃葡萄却连皮吃。 这个葡萄皮还能吃吗？ 葡萄吃皮好还是不吃皮好？

　　葡萄皮也可以吃。 另外，连皮吃的话，葡萄皮中含有很多多酚和抗高血压物质，所以可以预防动脉硬化和癌症。

　　

　　很多人吃葡萄的时候会吐出葡萄皮，其实这样做是不对的。 葡萄皮中含有丰富的花青素，这种物质营养价值特别高，可以预防各种疾病，所以吃葡萄的时候最好带着皮一起吃。

　　

　　1、延缓衰老)由于葡萄含有丰富的维生素c和特殊活性物质花青素，这两种物质都是强抗氧化剂，具有较强的抗氧化作用，能有效清除体内多余的自由基，避免自由基过氧化，延缓衰老。

　　2、能量补充、抗疲劳：葡萄富含果糖和葡萄糖，能迅速为机体提供能量，补充体力，起到抗疲劳的作用；

　　3、帮助睡眠：葡萄中含有辅助睡眠的有效物质。 我们知道褪黑激素与睡眠关系密切。 晚上是褪黑素分泌旺盛的时期，预言会睡觉。 因为早上是褪黑素分泌最少的时候，也就是该起床的时候，褪黑素调节睡眠周期，控制异常的睡眠状况。

　　葡萄主要含有葡萄糖，葡萄糖能被机体迅速吸收，糖尿病患者应适量食用。

　　

　　吃葡萄不涨，是因为葡萄性质温和，味道太甜，有点酸，属于脾、肺、肾经。 有人把葡萄称为滋补、抗衰老的植物乳，研究表明，葡萄含有较高的钾元素、氨基酸、维生素，具有补气、养血、强心、利尿、抗氧化的作用，对降低胆固醇和血小板聚集有一定的降低另外，葡萄中含有白藜芦醇，可以阻止细胞癌变，是好东西。 但是葡萄含糖量很高，所以建议你掌握每天使用的水果量。 一般认为3、2个左右比较合适。 吃得过多会提高糖分水平，容易导致糖尿病和肥胖的风险。 所以，用力，适度，不要太多。

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