肠粉适合减肥吃吗 肠粉的热量高不高

　　减肥期间最好不要吃热量高的东西，这个肠粉是热量高的东西吗？ 减肥期间适合吃吗？ 肠粉烧得怎么样？

　　肠粉通常不适合在减肥时期吃。 肠粉的主要成分是淀粉，淀粉是碳水化合物，吃了会更加肥胖，也会影响减肥的效果。

　　肠粉热量正常，100克米饭含热量116卡路里，肠粉热量和米饭热量差不多，既不是低热量食物，也不是高热量食物。 此外，肠粉中还含有丰富的维生素、淀粉、蛋白质、微量元素等，这些成分对身体有很好的补益作用，可以适量食用。

　　同样重量的肠粉和米饭相比，米饭的卡路里有点高。 肠粉热量很低，主要由面粉和鸡蛋制成，摄入体内可增加饱腹感，达到健脾开胃的目的，补充丰富的蛋白质和钙离子。 另一方面，米饭中含有丰富的碳水化合物，过量摄入容易出现腹胀现象，希望减肥的人建议适量食用肠粉。 不仅能起到减肥的效果，还能避免腹胀。

　　经常吃肠粉会导致血糖上升。 肠粉由白米制成，蒸得柔软细腻，淀粉糊化度非常高，容易消化，所以葡萄糖会迅速进入血液中。 肠粉中也有加入牛肉和鸡蛋等配料，稍微抑制对血糖值的反应，但血糖值指数达到了81。

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