八段锦国家体育总局口令版

　　八段锦是一部独立而完整的健身功法，起源于北宋，至今已有800多年的历史。 古人把这个动作比作“锦”，意思是五颜六色、美丽华丽！ 体现其动作舒展优美，将其称为“祛病健身，效果极佳； 精心安排； 动作完美，”现代八段锦虽然内容和名称奇特，但此功法分为八段，一个个动作，故名“八段锦”，练习无需器械，不受场地限制，易学易学，省时，作用极为显著功效老少皆宜，能使瘦人精力充沛，使胖子减肥。

　　"在我国古老的制导术中，八段锦流传最广，是对制导术发展影响最大的一种. " 中国近代著名书法家右任每天下午4点，一直坚持练习八段锦，取得了很好的健身效果。 八段锦有八段锦、立八段锦之分，北八段锦和南八段锦、文八段锦和武八段锦、少林八段锦和太极八段锦之分，在中国深受知识分子和练习者的喜爱。

　　国家体育总局健身气功管理中心委托北京体育大学对立的八段锦重新研究和整理，将其命名为健身气功.八段锦。 动作名称如下。

　　双手托天理三焦； 左右开弓如雕，调理脾胃手臂悬臂； 五劳七伤稍后见；

　　摇头点燃心； 双手紧实肾腰； 积攒拳头和愤怒，增强精力； 背后百病不愈。

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