甘油三酯正常值范围是多少

　　甘油三酯是血脂的一种成分，做血脂检查，有血脂4项，包括胆固醇、甘油三酯、高密度脂蛋白胆固醇、低密度脂蛋白胆固醇。甘油三酯正常范围是低于1.7mmol/L，如果换算成毫克低于150mg/dL，它的水平如果是在1.7~2.3mmol/L之间是属于边缘升高。如果甘油三酯水平，超过2.3mmol/L就是升高。如果甘油三酯的水平超过5.6mmol/L，就是重度的升高。

　　甘油三酯也是动脉硬化的一个危险因素。血脂里面低密度脂蛋白胆固醇是最重要的，就是致脉粥样化的胆固醇，但是甘油三酯的升高，也是导致动脉粥样化的危险因素之一。

　　甘油三酯跟饮食的关系很大，在临床上就碰到有的患者，就是一次查甘油三酯非常高，高到10mmol/L以上，11~12mmol/L复查一次，就是甘油三酯很快就降下来了。原因就是他在第一次查甘油三酯之前，就可能去涮火锅了，吃大鱼大肉了，甘油三酯就是跟饮食的关系很大。如果在查甘油三酯前，一般两三天如果吃得很油腻，就像吃了红烧肉、涮了火锅或者喝酒这些情况，都可能造成甘油三酯水平的明显的升高。所以在抽血检查前三天，一般来说饮食要比较清淡一些，这样子才能反映出平常的甘油三酯的情况。另外甘油三酯升高，还有一些继发的因素，就像糖尿病血糖控制不好，或者肾病综合征，或者甲状腺功能减退等等，都可能引起甘油三酯水平的升高。

　　鱼油和甘油三酯的关系

　　1970年，丹麦科学家们发现，生活在格陵兰岛的纽因特人的血脂、特别是甘油三酯，显著低于吃西餐的丹麦人，尽管这些纽因特人的饮食充满了饱和脂肪和胆固醇。后来的研究认为是深海鱼中的omega-3（ω-3）多不饱和脂肪酸具有降低血脂的效果。其实早在1959年，就有科学家用鲱鱼占总热量的40%比例的饮食，将患者高达486mg/dL的甘油三酯降低了50%。到了1981年，科学家的研究揭示了鱼油中的二十碳五烯酸（eicosapentaenoic acid ）(EPA)，（20：5，ω-3）和二十二碳六烯酸（docosahexaenoic acid）(DHA)（ 22:6 ω-3）这两个多不饱和脂肪酸具有降低甘油三酯的功效。

　　鱼油中omega-3（ω-3）多不饱和脂肪酸降低甘油三酯的作用非常独特，同样是多不饱和脂肪酸的omega-6（ω-6）就没有降低血脂的效果。此外，omega-3（ω-3）降低LDL（低密度脂蛋白、坏胆固醇）的效果也很不明显。

　　甘油三酯正常应该是小于1.7毫摩每升，甘油三酯过高，可以引起多种损害：

　　1、最常见的就是可以导致动脉硬化的发病率增加，对冠心病，脑血管疾病以及外周动脉疾病等都有致害作用。

　　2、高甘油三酯血症可以增加血液的黏滞度，影响血流速度。

　　3、过高的甘油三酯可以诱发胰腺炎。

　　所以，甘油三酯高，首先要控制饮食，另外要增加强运动，控制体重，如果是过高的甘油三酯需要贝特类或者烟酸类的降脂药。

　　甘油三酯的分布情况

　　一、肝脏

　　肝脏可以利用糖、甘油和脂肪酸作为原料合成甘油三酯，对身体造成极大的伤害，引发脂肪肝。

　　二、脂肪组织

　　脂肪组织只能利用糖和脂肪酸来合成甘油三酯，并且发放和肝脏是一样的，结果会导致身体肥胖，影响健康。

　　三、小肠粘膜上皮脂肪

　　小肠粘膜上皮脂肪合成甘油三酯的途径有两种，一种适合食物中的东西进行合成，另一种则是和肝脏的合成一样的，利用糖、甘油和脂肪酸进行合成的。

　　降低甘油三酯的5种方法

　　一、在吃的方面，我们要注意保持理想体重，限制总热能摄入，体重超重或肥胖者，应通过限制主食摄入的办法来达到减肥目的，一般应吃八分饱，并且在减肥的时候要合理减肥，慢慢来，不要想一口气吃成大胖子。

　　二、摄入食物时应注意碳水化合物在总热能中占45～60%，并且不要食用白糖、果糖和一切含糖量较高的食物。

　　三、胆固醇每日摄入量应控制在300毫克以下，但是可以比高胆固醇者摄入胆固醇的要求低一点，但是也不能摄入过多。

　　四、注意控制总热能摄入量的前，脂肪的热能比不必限制得过低，不要食用过多的动物脂肪，用油时一定要注意使用植物油，减少动物油的食用，保证人的身体健康。

　　五、多吃蔬菜，水果，粗粮等含纤维较多的食物，保持身体的健康，补充维生素，促进人体新陈代谢。

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