立冬如何保暖

　　立冬节气是冬季的第一个节气，立冬节气到来预示冬季的开始，这个时候天气渐渐变冷，寒气逼人，我们要注意保暖身体，那么立冬如何保暖呢？请看下文介绍。

　　1、方法一：膝盖处没有任何脂肪，所以在冬天的时候要注意对膝盖的保暖。否则等冬天的时候，膝盖就会出现疼痛的症状。因此最好在冬天的时候穿上棉裤，而不是追求时尚。

　　2、方法二：最重要的是要注意脚部的保暖。通常各种疾病的发生基本上都与脚上的穴位有关，而平常就爱泡热水脚的习惯会防止很多疾病的产生。

　　3、方法三：冬天少喝咖啡，多喝姜汤。咖啡具有扩展血管的作用，很容易让身体的热量流失;而姜汤具有暖胃防寒的作用，可以起到很好的保暖效果。

　　4、方法四：在寒冷的冬天可以喝一些豆奶，同时也可以吃一些坚果。坚果的热量比较高，在冬天可以为身体储存能量，这样就不会感觉冷了。

　　5、方法五：在冬天的时候一定要经常擦拭护手霜。因为擦拭护手霜更有助于表皮的血液通畅，使人们感到更加温暖;而且也可以使手部不会干燥。

　　最后，冬天的时候一定要多喝热水，然后多走动走动，这样有助于血液循环，产生更多的热量。冬天就不会感觉到寒冷了。

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