西梅热量高吗，减肥可以吃吗 西梅怎么吃

西梅即欧洲李属蔷薇目、蔷薇科、李属植物，一般每年5月开花，9月结，原产西亚、欧洲，在我国各地均有栽培，是一种营养丰富的水果。 那么，西梅卡路里高吗？ 我能吃减肥吗？ 感兴趣的读者可以和编辑一起知道。

西梅的卡路里不高。 西梅1、可以适量吃西梅的热量不是很高。 每100克西梅含热量约42克，一个西梅约25克，可食部分约19克。 换算下来，含有的卡路里在8克左右。

2、每100克西梅中含有约10.3克碳水化合物、0.7克蛋白质、0.1克脂肪、0.7克纤维素，此外还含有少量矿物质和微量元素，适量食用对人体有益。

3、西梅是水果的一种，酸甜可口。 不仅营养丰富，脂肪含量和热量也很低。 减肥期间可以适量食用，对身体影响小，还可以调节机体的物质平衡。

西梅怎么吃西梅？ 可以直接洗净连皮生吃，也可以晒干后做成蜜饯、蜜饯、果酱等食物。 另外，还可以泡澡、泡酒、泡茶食用，味道独特。

看完文章后，大家觉得西梅的卡路里高吗？ 我可以减肥吃吗？ 减肥期间可以适当吃西梅，补充身体所需的维生素。 选择生食更方便，可以品尝原始的口感。

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