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脚腿痛是怎么回事？脚冰冷腿痛怎么回事

2023-08-13 15:24:52生活百科219

一定要抓住孩子的猛长期，如果孩子身体释放这5个信号，比如总说腿疼；脚长得特别快；睡眠明显增多等，家长一定要及时给孩子补钙，让孩子保...

一定要抓住孩子的猛长期，如果孩子身体释放这5个信号，比如总说腿疼；脚长得特别快；睡眠明显增多等，家长一定要及时给孩子补钙，让孩子保证睡眠，抓住时机，多做弹跳运动，让孩子多长几厘米。

一：脚腿痛是什么原因引起的

腰腿痛是老年人常见的病症，我国腰腿痛发病率亦很高，占骨科门诊量的60％，60岁以上的老年人发生率可达50％。老年人腰腿痛高发，与其腰椎退化性改变有密切关系。但您知道吗，足部异常也是导致腰腿痛的重要因素之一，而这种病因非常容易被忽视。

足部的异常，特别是足弓过高或过低，使脚部的韧带、骨骼和肌肉处于高度紧张的状态，会对脚趾、脚掌、脚眼带来很大的压力，导致行走时足弓的关节过度受力，致脚部疼痛和发炎，严重者形成拇囊炎、拇外翻。跟腱长期紧张，容易造成小腿肌肉痉挛。并且，为了减轻足部的痛楚，平衡身躯，腰部会自发地向后仰或前伸，长此以住会造成腰肌劳损，腰椎前凸和腰骶角加大，从而引发腰腿痛。

反过来，当腰肌劳损，腰椎前凸和腰骶角加大，使得脊柱的应力紊乱后，也可以导致足的姿势异常。例如突然的或积累性的损伤使得机体被迫适应性骨盆前屈，从而造成股骨内旋，应力的异常可以诱使足前旋，加重腰痛，形成恶性循环。因此，当发生足部异常时，应当积极治疗，除了到医院治疗外，还可以采取一些日常康措施。

足弓姿势训练

足部锻炼有助于减轻足部的异常姿势，并可以更加有效地控制行走时的足部姿势。对于扁平足而言，经常有效的锻炼首推足内翻锻炼:用足趾抓浴盆底，使得足屈曲内翻。高弓足的练习方式是足背屈(勾脚尖，主要是胫前肌的力量练习)，每天5～15分钟。

选择合适的鞋

高跟鞋、过窄的尖头鞋、硬底鞋和靴子，都会对足部造成很大的应力异常。老人由于足底韧带的松弛，一般鞋子也不足以提供足弓的支持保护。鞋的大小要合适，鞋头要大，使足尖有充裕的活动余地；鞋腰(指靠近脚踝处)要硬些，以保护内弓，使跟骨不向外翻；鞋底要厚些，后跟最好有1.5～2.0厘米的高度，使体重负荷尽量向足弓各支点分散些，减轻足弓的承受压力。鞋底应该软硬合适，即鞋底既不会因为太软发生大的变形，也不会硬得根本不能变形，如此其硬度就是比较合适的。

加厚鞋垫

针对足部异常可加厚不同部位的鞋垫，来达到缓解症状的目的。扁平足患者应该配置足弓垫，可以纠正足跟的倾角和前足部的外旋。足弓垫可以购买，也可以用硬海绵做一个0.8厘米厚，中间高，边缘薄的小垫子垫在鞋垫底下。高弓足患者可以在横弓中部和外侧部的跖趾关节(脚掌和脚趾相连的关节)下，增加鞋垫厚度，以分散横弓两端的压力，纠正足内翻。

责任

医学审核：姜峰

出品人：胡丽丽

二：一边的脚和腿痛是怎么回事啊

“腿部及脚部疼痛，常见原因是骨质退化，尤其是中老年病人发生较多，骨质增生、局部骨刺形成，尤其为膝关节的骨刺，会有局部肿胀，活动受限，严重会出现下肢肿胀。随着年龄的增长，骨质退行性的改变，导致唇样增生及骨刺形成。严重出现膝关节积液，X线片检查可明确诊断，病情较轻可口服药物或局部...”

三：脚泥腿痛是怎么回事

脚酸痛是怎么回事？这个要考虑什么情况出现的哦，毕竟脚酸是个比较常见的症状，原因也有很多。

最常见的一种就是走路过多导致的脚酸，这种时候回家就可以好好放松一下泡个脚，这可以帮助舒缓脚部肌肉，并可以减轻脚的酸度。

第二种情况是运动过后，突然间做了剧烈的运动就会产生乳酸堆积的情况，比如突然跑个八百米，第二天你就是老太太走路，颤巍巍了。