预防晕机小妙招（如何有效防止晕机）

1、一般正常健康者和有轻微晕机病的人，坐MD82以上的现代化、大形客机，都不会发生晕机。有严重晕机病人，若能采取以下预防措施可以避免和减轻晕机症状。

2、乘机前的头一天晚上，保证充足的睡眠休息，第二天乘机有充沛的精力。

3、应在飞机起飞前1小时，至少也要提前半小时口服晕机宁。

4、尽量挑选距发动机较远又靠近窗的座位，能减少噪音和扩大视野。

5、在空中应多做一些精力集中的事和活动。如看书、聊天、听音乐等。

6、保持空间定向是十分重要的。视线要尽放远，看远处的云和山脉、河，不要看近处的云。

7、一旦发生晕机，在较轻的情况下，仍然不要中断集中精力的事和定向远眺，如果较重，应该安静、坐稳，最好是你仰卧、固定头部。

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