心魔怎么消除(如何克服心魔？)

怎么消除心魔？

心魔，顾名思义就是心中的魔鬼，这可不是什么好词，表示人们的心理出了一定的问题，有可能是因为以前做过某些错误的事情，事后又后悔不已，总是在脑袋中浮现出当时的情景，让人失眠做噩梦，严重的情况会导致人抑郁，对生活失去信心，整个人变得颓废无力，一定要及时调整心态和去除自己的心魔。下面讲讲如何去除心魔。

勇敢面对自己做过的错事。

有心魔的人，一般都无法面对自己曾经做过的错事，越是不敢面对，越是心虚，越是痛苦。过去做过的事情不能改变，只有承认自己做过，勇敢面对才是去除心魔的第一步。

为自己做过的错事做出有效的弥补。

当内心深处敢于承认自己曾经做过的事情以后，才可能勇敢的去承担后果，才能去想办法弥补后果。比如小时候不懂事欺负同伴，那么现在可以帮助那些需要帮助的弱小的人，让自己成为和以前不一样的人。

多接触积极乐观的人，积极面对以后的生活。

想去除心魔，首先得让阳光照进自己的内心，如果身边的人都是一些阴暗悲观的人，肯定心魔会越来越重。所以，要基础积极乐观的人，并且要积极面对以后的生活，对自己的人生要有一个规划。

养成良好的生活习惯，静下心生活。

一个黑白颠倒生活的人，是颓废的，是无法去除心魔的。有心魔，必须先养成良好的生活习惯，早睡早起，戒烟戒酒，清淡饮食，把自己生活节奏放慢，静下心生活，领悟生活中的真谛。

和自己信任的亲人谈谈自己的心魔。

有心魔，也许只想一个人默默承受，不愿意把自己的往事说给别人听，怕别人知道自己的心魔后，不理解反而受到嘲讽。可是一个人藏的心事久了，也会疲倦。想去除心魔，应该和自己信任的亲人谈谈自己的心魔，在亲人帮助下去除心魔。

平时给自己积极的心理暗示，情况严重的可以找到专业的心理咨询师治疗。

心魔不太严重的朋友，可以自己给自己进行心理方面的调整，比如心魔干扰自己情绪的时候，告诉自己不要胡思乱想，深呼吸，到无人的高处大喊几声发泄出来，稳定自己的情绪。如果心魔严重干扰自己的正常生活甚至抑郁的话，还是要找专业的心理咨询师治疗。

如何克服心魔？

1、当心魔出现在脑海中时候，可以找一些让自己感动的好电影看看，或者充满人情味，善良味的书籍，以忘记心魔的影响。

2、当心魔无意间跑进自己意识时，找一二好友进行户外运动，尽量忘记心魔的存在。

3、当心魔已经侵犯神识时，可以去旅游或者独自把自己在房间里安静，多观看些美好的书籍，想一想生命的美好程度！

4、当心魔影响心境而不能工作时，就不要去工作，痛快的玩一玩，去远处的外地。或者去寺庙清静下心灵！

克服心魔的技巧

1、光明正大：

做事情、看事情要光明正大，不要一直用阴暗的角度去看待，不要夹杂任何自私的因素在里面。

2、勇敢：

当面对心魔时，首先不应该害怕死亡，同时要保持冷静。要明白，如果被心魔击败，也把美好的精神留在了这个世界。其实，如果能明白这一点心魔在气势上已经没有任何优势。

心里有心魔怎么消除？

而从心理角度来说，你太过在意自己了，自己的一点点变化都会被发现，继而紧张担心问题出现就更加关注，周而复始，形成了交互作用。把事情看淡些，应该可以缓解。

除此之外，还有:① 光明正大：做事情、看事情要光明正大，不要一直用阴暗的角度去看待，不要夹杂任何自私的因素在里面。

②勇敢：当你面对心魔时，首先不应该害怕死亡，同时要保持冷静。你要明白，如果你被心魔击败，你也把美好的精神留在了这个世界。其实，如果你能明白这一点心魔在气势上已经没有任何优势。

③控制精力 心无杂念：不要去想相关的其他事情，不要去想各种结果和可能性，这些事是在战胜心魔之后的步骤才能做。现在是集中精力的时候。

④全力以赴：当我们与心魔对决时 请把上述三点结合起来 全身心与心魔决战并乐在其中 这个时候你距离下一个境界已经不远了。

怎么消除心魔？

您好，

我是吉林大学社会心理学系教授、博士生导师，曾任中国心理学会第五、第六届副理事长车文博

以下是我对你病症的忠告；

你可以选择3中方法排除心魔，这中心魔在心理学中是一种病态心理，如果趁早治疗可以起到良好效果。

方法①

没天早晚生活一定要规律，早起到附近公园山上大喊3句---我能行，我很善良！！

要和同事之间多做沟通，多参加社会活动，列如:游泳，健身，登山，或骑自行车与家人远游等有益活动，尽量将‘心魔’忘掉。

方法②

就是 _x丁丁 所说的排解治疗法

方法③，也是我最不提倡的

就是你现在的状态，一直压抑着，虽然有一点效果，可是无法治本，可能你只能暂时的克制，时间一久，我保证，你如果不改变你现在的态度和习惯，3年之内，你一定会精神分裂

另外，方法①与方法②结合起来最好。

以下是我为你安排的日常生活表

5点至5点10分起床

5点30分前洗漱完毕

6点前到达公园或在大道上骑自行车

7点前吃完早饭（我推荐你吃粗粮和水果为主，可以喝一些鲜奶或豆汤，不要吃油炸或西餐）

上班尽力走着去或骑车，或坐公交，极力不提倡坐私家车！！

至于你12点之前你自行安排

中午要小睡！！！30分钟到1小时！醒了之后要和杯开水！！！一定记住！！

晚上要裸睡，这是个人意见，因为这是最健康的，另外买个木板床吧，这是中医最提倡的。

睡觉前和家人看看电视，读读书，陪孩子玩一玩。

10点前睡觉，不要熬夜。咖啡是千万不能喝的，我的一位外国朋友是搞饮食安全的，咖啡房在人体内27天才能顺利排出！！！这是内行才知道的，千万别喝！平均3杯（500ml）咖啡就可以让一条狗患山严重的精神分裂！！

还有你的心魔，其实很简单，之要你按着我的方案去做，1年内就可以消除

而且，你只要不要想消极的事，最好是要任意而行，这对于你是非常有益的！！！

怎么消除心魔。

如何消除心理的心魔，海涛法师这番话，一针见血

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