玉米含钾高吗(玉米是不是高钾食品)

玉米含钾高吗

问题一：玉米含钾多少 玉米含钾是比较高的哦，每百克含钾小于150毫克的有：稻米、豆浆、北豆腐、猪心、海参、鸡蛋、牛奶、黄瓜、冬瓜、南瓜、大白菜。151----250毫克有：标准粉、猪肝、鸭、南豆腐、山药、豇豆韭菜、胡萝卜、莴笋、西红柿、荔枝。251----350毫克有：小米、玉米、土豆、豌豆、红果、枣、猪肉、鸡肉、兔肉、鲫鱼、带鱼、香蕉。351――550有：鲜蚕豆、芋头、毛豆、乌枣、鲤鱼。550以上有：海带、紫菜、花生、瓜子、绿豆、红豆、黄豆、等。 供参考

问题二：玉米面含钾高吗？ 含钾高的食物有：糙米、燕麦、马铃薯、南瓜、薏米、荞麦、全麦食品、杏干、梅干、葡萄 干、花生、杏、香蕉、小麦胚芽、哈密瓜、樱桃、芒果、橘子、瓜子、沙丁鱼、酸奶、牛奶、 柳橙、木瓜、海带、巧克力、烤红薯、柑橘、苹果、杏、红枣、葡萄、花椰菜、鹅肉、大豆、 黑豆、红豆、绿豆、菠菜、土豆等。 家禽类、鱼和瘦肉含钾量也高。 蔬菜类：深色蔬菜类(尤其是红苋菜、绿苋菜、空心菜含量高)另有紫菜、海带、胡萝卜、香 菇。 含钾高的坚果类，尤其是榛子，腰果， 南瓜子，葵花籽。豆类，像黄豆，蚕豆。等等。

问题三：玉米是不是高钾食品 60分 是

玉米(鲜)的营养素含量（指100克可食部食品中的含量

热量(千卡)

106

硫胺素(毫克)

.16

钙(毫克)

0

蛋白质(克)

4

核黄素(毫克)

.11

镁(毫克)

32

脂肪(克) 1.2

烟酸(毫克)

1.8

铁(毫克)

1.1

碳水化合物(克)

19.9

维生素C(毫克)

16

锰(毫克)

.22

膳食纤维(克)

2.9

维生素E(毫克)

.46

锌(毫克)

.9

维生素A(微克)

0

胆固醇(毫克)

0

铜(毫克)

.09

胡罗卜素(微克)

.7

钾(毫克)

238

磷(毫克)

117

视黄醇当量(微克)

71.3

钠(毫克)

1.1

硒(微克)

1.63

问题四：玉米花含钾高吗 是的；在粮食作物中以荞麦、玉米、红薯、大豆、绿豆等含钾元素较高，所以玉米花含钾也是高的。

问题五：玉米油是不是也含钾高 是的；在粮食作物中以荞麦、玉米、红薯、大豆、绿豆等含钾元素较高，所以玉米榨出来的玉米油含钾也是高的。

问题六：韭菜含钾高吗? 含钾较高的食物：玉米、韭菜、黄豆芽、莴苣、鲤鱼、鲢鱼、黄鳝、瘦猪肉、羊肉、牛肉、猪腰、红枣、香蕉等，每百克食品中含钾量在270～500毫克之间。

由于钾在抗癌防癌中有重要作用，膳食中除了削减钠的摄入之外，多食用一些含有钾元素的食物，将大大降低患癌症的概率。薯类食物含有丰富的淀粉和纤维素，也应该多食。一般情况下，蔬菜水果的食用量，每天最好保持在300至500克左右。在补钾的同时，那些高盐食品，如腌渍火腿、咸肉、咸鱼以及过咸的食品肯定是要少吃或不吃。

问题七：含钾高的食物有哪些 含钾高的食物介绍 1.含钾高的食物有:肉类、牛奶、乳酪 新鲜蔬果、橘子、葡萄乾、马铃薯、香蕉、冬瓜

以香蕉的含钾量最多。含钾丰富的食物有豆类、蔬菜、水果。豆类中以黄豆含量最高;蔬菜中含钾最多的是菠菜、土豆、山药、莴苣等;水果中以桔子含钾量最高。

2.含钾食物分布很广，几乎所有的动植物中均含钾，尤以豆类、蔬菜、水果的含量最高。豆类含钾量高的主要有黄豆、青豆、绿豆、蚕豆等;蔬菜中含钾多的是菠菜、山药、土豆、芹菜、大葱等。除此之外，玉米面、荞麦面以及牛奶、鸡肉、黄鱼等也有一定的含量。

问题八：西红柿含钾高吗 粮食作物中，以荞麦、玉米、红薯、大豆等含钾元素较高；水果中，以香蕉含钾元素最丰富；蔬菜中，菠菜、苋菜、香菜、油菜、甘蓝、芹菜、大葱、莴笋、鲜豌豆、毛豆等含钾元素较高及海藻类。 夏天多喝茶也大有好处，茶叶中含钾丰富，约占茶比重的1．1％―2．3％，多喝茶既可消暑，又可补钾，一举两得。

问题九：什么蔬菜，水果含钾高？ 含钾丰富的水果有香蕉、草莓、柑橘、葡萄、柚子、西瓜等，菠菜、山药、毛豆、苋菜、大葱等蔬菜中含钾也比较丰富，黄豆、绿豆、蚕豆、海带、紫菜、黄鱼、鸡肉、牛奶、玉米面等也含有一定量的钾。各种果汁，特别是橙汁，也含有丰富的钾，而且能补充水分和能量。据测定含有茶水1.1％～2.3％的钾，所以茶水是夏季最好的消暑饮品。

问题十：玉米含钾多少 玉米含钾是比较高的哦，每百克含钾小于150毫克的有：稻米、豆浆、北豆腐、猪心、海参、鸡蛋、牛奶、黄瓜、冬瓜、南瓜、大白菜。151----250毫克有：标准粉、猪肝、鸭、南豆腐、山药、豇豆韭菜、胡萝卜、莴笋、西红柿、荔枝。251----350毫克有：小米、玉米、土豆、豌豆、红果、枣、猪肉、鸡肉、兔肉、鲫鱼、带鱼、香蕉。351――550有：鲜蚕豆、芋头、毛豆、乌枣、鲤鱼。550以上有：海带、紫菜、花生、瓜子、绿豆、红豆、黄豆、等。 供参考

玉米是不是高钾食品

是含钾量高的食品。

钾元素可以从日常饮食中摄取，含钾较多的食物有：粮食以荞麦、玉米、红薯、大豆等含钾元素较高;水果以香蕉含钾元素最高；蔬菜以菠菜、苋菜、香菜、油菜、甘蓝、芹菜、大葱、青蒜、莴苣、土豆、山药、鲜豌豆、毛豆等含钾元素较高。

钾是人体内十分重要的一种矿物质，这种营养素有助预防中风，并协助肌肉正常收缩。因摄入高钠导致高血压时，钾还具有降血压的作用。

扩展资料

玉米的其他营养价值

含钾高的食物有

含钾高的食物有许多，新鲜黄绿色蔬菜水果，如鲜枣、柑桔、柿子、杏子以及猕猴桃、刺梨、沙棘、黑加仑等都富含大量的维生素和人体必需的微量元素。

含钾较高的食物：玉米、韭菜、黄豆芽、莴苣、鲤鱼、鲢鱼、黄鳝、瘦猪肉、羊肉、牛肉、猪腰、红枣、香蕉等，每百克食品中含钾量在270～500毫克之间。

含钾很高的食物：各类豆类、豆腐皮、莲子、落花生米、蘑菇、紫菜、海带、榨菜等，每百克食品中含钾量在1000毫克以上。其次是山芋、马铃薯、笋、菠菜、黑枣、木耳、火腿、猪肉松、鳗鱼等，每百克食品中含钾量在500毫克以上。

由于钾在抗癌防癌中有重要作用，膳食中除了削减钠的摄入之外，多食用一些含有钾元素的食物，将大大降低患癌症的概率。薯类食物含有丰富的淀粉和纤维素，也应该多食。一般情况下，蔬菜水果的食用量，每天最好保持在300至500克左右。在补钾的同时，那些高盐食品，如腌渍火腿、咸肉、咸鱼以及过咸的食品肯定是要少吃或不吃。

含钾高的水果有哪些

1、香蕉

香蕉所含营养成分的种类与其他水果相比并无特殊，但某些营养成分的含量却有些特别：

高糖：香蕉的碳水化合物（糖类）含量特别高。每100克水果的含糖量，香蕉约28.9克，其他水果如苹果、梨、西瓜等含糖量约10克。香蕉所含的糖类，以单糖、双糖居多。

高钾：香蕉的钾含量也特别高。每100克水果的含钾量，香蕉约330毫克，其他水果则低一些，如苹果约119毫克、梨92毫克、桃166毫克、葡萄104毫克、西瓜87毫克。

2、桂圆

桂圆在水果中属于热量较高的食物，碳水化合物含量和钾含量较高，维生素C含量与橙子相当。

桂圆含有多种营养物质，有补血安神，健脑益智，补养心脾的功效；桂圆对子宫癌细胞的抑制率超过90%，妇女更年期是妇科肿瘤好发的阶段，适当吃些龙眼有利健康;桂圆有补益作用，对病后需要调养及体质虚弱的人有辅助疗效。

玉米面含钾高吗？

玉米的钾含量还是比较高的，在250mg/100g以上，玉米属于主食、谷类食物，含有丰富的膳食纤维、维生素B、玉米黄素等营养成分，补钾建议多吃些菌类的食物还有土豆和香蕉

含钾高，一般100g玉米含钾270-500mg，钾素能促进玉米叶片光合作用，增加产量和品质

因为玉米在种植过程中钾素起着重要作用，所以种植时会施“钾肥”肥料里的钾素虽然不是植物的主要组成元素，但在植物新陈代谢中很重要，钾素影响玉米呼吸，许多酶都需要钾活化，钾素还参与玉米磷酸化的过程，促进光合产物的运输，玉米叶片在进行光合作用的强度会随着钾元素含量的增加而增强，玉米叶片中钾的含量在3mg/g时叶片光合强度达到最大，钾肥还会促进纤维素合成，增强玉米抗倒能力，提高产量和品质

钾是人体需要矿物质中较大的元素，玉米中含钾高，可以促进人体的新陈代谢，钾离子可以维持人体细胞内外酸碱平衡和离子平衡，可以降低血压，玉米须中也含钾，有利尿的作用，但建议不要过量食用玉米，吃太多会影响消化，造成肠道阻塞，脱水等症状，还会影响吸收，导致营养不良

高梁和玉米那个含钾高

高梁和玉米都是常见的粮食作物，它们中哪个含钾更高主要取决于品种、生长环境等因素。一般来说，高梁和玉米的含钾量在同类食物中都是较高的。

根据国家标准《食品营养成分数据库》中的数据，100克干制高梁中含有约360毫克的钾，而100克干制玉米中含有约340毫克的钾。也就是说，从每百克的干重角度来看，高梁中的钾比玉米稍高一些。

但是需要注意的是，这些数据只是参考数值，不同品种、不同生长环境、不同加工方式等因素都会影响这些食物中的营养成分含量。另外，我们日常饮食中获取的钾不仅仅来自单独一种食材，而是来自多种不同的食物组合，因此要保证全面均衡的饮食才能更好地获取所需的营养物质。

玉米羊含钾量多少

玉米含钾量较高，100g玉米中含钾量通常在238mg左右

适量食用玉米能够补充身体所需部分营养，但如果自身血糖或血压比较高，尽量不要大量食用玉米，以免导致体内钾含量持续增高，影响健康

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