性格忧郁(忧郁性格的人特点)

忧郁型性格的特点是什么

抑郁（一）悲观、缺乏自信的人抑郁性格者本质特点为抑郁性，也就是说，其所有生活体验均掺杂严重的抑郁色彩，而且这种情绪是不得已产生、客观地缠绕着自己并难以排解。对生存及生活缺乏坚定的信念，不能正视人生，不能正确接受自然产生的现象。

对人生持怀疑态度，受厌世观念支配，对生活没有兴趣。正如施奈德所说，此种类型者呈现为疑病症倾向，具体表现为恐怖不安、没有自信心、感觉生存没有意义，灰心丧气、内心苦恼异常。

对正常人来说根本无所谓的事情，抑郁性格者却以否定人生的悲观态度来对待，自认为是非常危险或濒临死亡的状态。如果其面对现实方面的心理因素起作用的话，又会认为只有接受痛苦的现实，才可以解脱心理上的苦恼。

性格内向、情绪低落者缺乏外部活动性，常常处于异常安静的状态，其实也并非完全如此，有时也会再现为开朗爽快，也富有外在活动的能力。但这与情感增盛型性格又有所不同，开朗爽快只是表现在外的样子，当独自一人时其忧郁本性就会显露出来，而且其活动性大多是为了发散休息时积蓄的忧郁情绪或是为了忘却忧郁而选择的逃避之路。

仔细观察就会发现抑郁性格者大多对来自周围的关心视而不见，这与情感增盛型性格明显不同。当然有时出于自我情绪控制的需要也会出现一些呆板的反应；有时由于身边某些琐碎小事，也会掩饰自身的感情。

抑郁性格者虽表现为外在活动性，但也总是用否定的目光视自己，实际上隐瞒了内心的不快，在得到良好的教养的抑郁者中，常可以见到这种人。克瑞奇米尔循环性情中抑郁型与施奈德的抑郁型之间是何关系呢？如上所述，从分类角度来看，克瑞奇米尔否认二者具有等同关系。

克瑞奇米尔所说的气质表现归纳如下文。（二）循环性情者的抑郁气质这种人的基本特征是善于交往、富有人情味、亲切热情、心地善良，不爱生气。其次是与躁狂性格截然相反，表现为异常安静、不善言谈，沉稳有余，过分忧虑事态的严重性，而且优柔寡断。

大家一般认为这种人总是太高兴，少言寡语，过分沉着，胆小怕事，思虑过度。对一点点小事就会伤心流泪，对悲痛过分敏感，与正常人相比其悲痛持续时间长，总是很难忘却。每每沉溺于困难和危机感中不能自拔，遇到责任重大之事时，不是着急去做而是充满悲伤焦虑，感觉前途暗淡，没有光明，心事重重。

在酒吧安静的一角，有时也会与好友一边开玩笑，一边畅饮，喜欢在亲密无间的狭小范围中间，愉快而心无芥蒂地生活。在有很多人或是面对陌生人的场合时，就会失去平常的亲切、温和，变得郁郁寡欢。

提起异常性格，人们往往会马上想到对社会没有积极价值或价值较低的人，实际上，在属于医学或从科学角度所说的异常性格者中，不少人具有很高的社会地拉、社会价值这些人最多见的性格是抑郁型性格。在施奈德、克瑞奇米尔所描述的心情沉重型者中，大多具有很深的文学艺术造诣，有的成为某个领域的著名学者，有的自我要求严格、责任心强、富有忍耐力，给人印象如同非常平静的哲人，社会评价很高，但他们心中有多么激烈的斗争，忍受着多么大的痛苦，第三者和所谓的生活幸福者是难以想象、无法体会的。

从社会生活角度来看，抑郁性格者对环境的适应能力虽然与正常人没有明显差别，但由于性格上谨小慎微、优柔寡断、思虑过度，因而不适合做偏工作或大机构的主宰，仅仅适合于担任基层组织强大的名誉职务。

有的抑郁性格还表现为思维单纯、速度迟缓、思考问题时间长、犹豫不决等特点，情绪沉重类型是指思维缓慢与情绪抑郁并存者。

忧郁性格的人特点

忧郁性格的人特点可能有:胆小、谨慎、懦弱、缺乏勇气、遇事容易往坏处去想、好生闷气,不轻易表达负性情绪、敏感、多疑、固执、不容易变通、老好人(不会拒绝别人,一味满足别人,无视或者牺牲自己的需求)、被动、没有主见、依赖别人、好逸恶劳(贪图享乐、不愿意努力付出)、容易退缩、容易后悔和自责、自信心不足或自卑等。

抑郁质的人让人感觉性格孤僻，不爱与人交往、不喜欢参加社交活动、不合群、对某些事物观察细致、表情腼腆、多愁善感，行动上也较为迟缓。

抑郁是一种心理行为，通常表现为抑郁症，是精神科自杀率最高的疾病。抑郁症发病率很高，几乎每10个成年人中就有2个抑郁症患者，因此它被称为精神病学中的感冒。

抑郁症目前已成为全球疾病中给人类造成严重负担的第二位重要疾病，对患者及其家属造成的痛苦，对社会造成的损失是其他疾病所无法比拟的。

抑郁症是一种常见的情绪性心理障碍，以情绪低落为主要特征，从情绪的轻度不佳到严重的抑郁，人一生中遭遇的概率至少有15％。抑郁症的病因：

1、人格特征也是造成抑郁症的一个重要因素,抑郁患者对自己、对世界的看法常常很悲观，不注意好的事情，对坏的事情特别专注。有些人虽然没有抑郁但倾向于用这种悲观的方式看问题，换句话说，他们可能有抑郁人格。有这种人格特点的人发生抑郁症的危险性较高。

2 、生理因素,临床医学的一个假说认为，抑郁症患者脑中化学物质失去平衡，从而导致抑郁，给患者抗抑郁药或其他药物，恢复平衡，从而改善抑郁的躯体表现。

3、应激性生活事件,与他人的冲突、经济困难、退休、失业、生小孩、孤独、失去亲人或失去重要的东西等不愉快的生活事件，都会使易感者发生抑郁或使抑郁加重。抑郁反应常常延迟发生，有时在生活事件发生几个月后才出现。

4、遗传因素,抑郁症有家族聚集性，有遗传倾向。单卵双生子研究显示，双生子的一方发生抑郁症，其同胞发生抑郁症的危险性高达70%,相反，非双生子的兄弟姐妹中有一个发生抑郁症，其他兄弟姐妹发生抑郁症的危险性仅5、可能由躯体疾病或药物所致。腮腺炎、流感、肝炎、甲状腺病变、贫血、糖尿病、避孕药、酒或其他精神活性物质滥用、心脏病、高血压等疾病都会引发抑郁症状。为此，临床诊断抑郁症应该进行体检，以排除这些原因。

忧郁型性格特点

大致有以下这些：①过于敏感、爱挑剔、容易对自身或者环境产生不满；②容易产生担心和焦虑情绪；③有悲观倾向、凡事总能看到消极的一面、容易多愁善感；④太过于严苛自己；不苟言笑、喜欢独立思考、过度节制；⑤自信心不足、主动性不高等。

当然性格特征不一定就是缺陷，而情绪低落的抑郁症会很容易在身上找缺陷去归因于此。认识自己的性格、接纳自己的性格远比找“缺陷”重要，不如把抑郁症看作是真正认识自我和完善性格的契机。

忧郁性格的人

每个人都有不同的性格，因为环境的影响，嗯，个人性格这些都有很大的变化这些，但是总体的来说了，把握一个良好的心态就是最主要的。有的人性格比较豪爽，而有的人性格比较忧郁。性格忧郁的人，容易伤感，容易抑郁，这对于一个人来说，不是什么好事。如果你是一个性格比较忧郁的人，那你一定要想办法做到这四点，否则人生将一败涂地！

1、物来顺应

做人一定要懂得，如果事情已经过去，就要学会去顺应和面对，以一种坦然的心态去生活。不管这件事是好是坏，你都要告诉自己，事情已经过去了，就不能老是放不下，想不开，最后折磨了自己，真不值得！

你过不去的，你放不下的，你想不开的，往往都是因为心中执念太重，终将伤害自己。物来顺应，这或许是我们最好的生活方式，当你懂得这样去面对生活，我们的人生之路将会越走越顺。

2、未来不迎

我们每个人对于未来都充满希望，当然，也有人说，我对我的未来很是绝望。其实，不管你对于未来是怎样的态度，那都是不切实际的存在，不必欣喜，更不必为没有发生的事情而感到焦虑。

我们无法触摸未来，未来只是我们心中的幻想，你可以心存美好，但千万不要绝望。每个人都应该好好的活好现在，你现在活好了，未来的现在将会更加美好。未来不迎，只争朝夕！

3、当时不杂

现实生活中，有很多人能力都不错，只是有一个问题，那就是喜欢这个做做，那个搞搞，最后也没弄出个什么名堂。其实，做人做事都要学会认真，学会专注，懂得将自己的时间和精力充分利用。

专注于做好当前的事情，不要想那些杂七杂八的，你想得越多，对自己越不利。人只有懂得专注，才能把事情做好，做到极致。做事太杂，或者心太乱，不仅当时的事情做不好，以后的事情也会做不好，人生注定会一败涂地！

​4、既往不恋

既然已经过去的事情，不论好坏，不要再留恋了。有些人，就是对过去的某人念念不忘，结果呢，还不是苦了自己，这又是何必？还有些人，对于过去的事情始终介怀，结果心存内疚，一生不得快活！

人这一辈子不长，就不要老是留恋过去那些不好的事情，让自己徒增悲伤。如果硬是想留恋，那就留恋那些美好的，开心的，快乐的。做人一定要会想，因为只有当你想开了，你才能得到幸福！

性格忧郁的人，一定要学会这16个字，物来顺应，未来不迎，当时不杂，既往不恋。如果你能做到这四点，你一辈子都会过得快活，否则，你的人生将一败涂地！

只有自己的心态控制的好了，自己的生活才能越来越美好，阳光的生活最终会照亮你生活的每一天。

天生忧郁性格怎么办,很难受

关于忧郁、抑郁的预防、调理，具体有方法如下，你可以参考一下：

一，认知疗法。

纠正单一、刻板、消极的思维方式，培养综合、灵活、积极的思维方式。擅于从多个角度看问题，以长远眼光看问题，擅于发现日常生活中人、事、物美好、积极、有益的一面。不要夸大缺憾、困难；不要偏激、片面，非黑即白；不要妄自菲薄，或者苛责他人。

二，行为疗法。

包括多种具体疗法。重在发现、纠正消极、不良的生活、行为习惯，并支持、培养积极、良好的生活、行为习惯——包括拥有一些积极、健康的兴趣、爱好，练练书法，读些好书，学习、充电，做一些力所能及、有意义的、创造价值、助人为乐的事情。等等。

三，倾诉疗法。

人际交往、倾诉交谈对人的心理健康是有益的。向亲友、他人说说自己的心事、烦恼，从而得到大家的理解和帮助。即使所谈的内容不是令你抑郁的事情，也能较好地开阔你的视野，调节你的神经。

四，名句疗法。

平时适当读一些励志类、文史类、传记类好书。

树立正确的三观、理念。积极、智慧的励志格言、诗文名句可以启迪人，鼓舞人，建议学习并记住一些，指导现实生活。

五，运动疗法。

跑步、快走、散步、爬山、郊游、游园、游泳、打球，等等。这些运动项目（特别是和亲朋好友一起做），都能很好地调节人的身心状态，减消压力与忧郁。

六，音乐疗法。

适当听听旋律优美、风格健康的音乐、歌曲，对调节人的精神状态，也较有帮助。不过，凡事过犹不及，非专业人士沉溺音乐，可能会起反作用。

七，饮食疗法。

适当多吃一些粗粮类、坚果类、水果类、水产类食品，也能较好地调节忧郁。平时注意戒烟限酒。

八，咨询疗法。

另外，有时间，还建议抑郁者：咨询心理医生。在和医生的交流、互动中，打开心结，改善症状。

忧郁型性格的特点是什么

抑郁-抑郁的人通常表现为行为孤僻、不相容、观察细致、非常敏感、害羞、多愁善感、行动迟缓、优柔寡断和明显内向。抑郁症患者的神经特征属于弱型。他们以较少的方式体验情绪，并缓慢地产生稳定的情绪。然而，他们经历了深刻、有力和持久的情感，并且具有很高的情感敏感性，具有抑郁心理特征的人在面对困难时会保持谨慎、深思熟虑和容易优柔寡断。典型的抑郁症患者通常表现为行为孤僻、性格不合、观察细致、非常敏感、害羞、多愁善感、行动迟缓、优柔寡断和明显内向。抑郁质的人格一般表现为行为孤僻、不太合群、观察细致、敏感脆弱、表情腼腆、多愁善感、行动迟缓、优柔寡断，具有明显的内倾性。

举措建议

建议学会自我调节，自我减压，多一些社交活动，多培养一些兴趣爱好，多点时间运动，和家人朋友可以多谈心，敞开心扉。

注意事项

抑郁质人格的人不一定都是抑郁症患者，要区分开来，有一些只是有抑郁的症状，并不足以诊断抑郁症。轻者可以通过自我调剂，严重影响生活者及时去专科医院就诊。

如何改变抑郁的性格 改变忧郁的性格方法

1、首先，尝试把心中的秘密分享给身边人，如果一个人性格本就沉闷，在加上心中藏事，很容易增加抑郁风险，而适当的讲出一些无关痛痒的秘密，也会舒缓内心。

2、可以适当的去发泄屋砸东西，性格过于沉闷，也可能是压力导致，而在发泄屋砸东西可以排出一定的压力，让性格潜移默化的有所改变。

3、养一些性格比较活泼的动物，比如哈士奇一类精力比较旺盛的宠物，这些宠物会在一定程度上分散注意力，对性格转变很有作用。

4、谈恋爱，不管多拘束的人，不管多沉默寡言的人，在恋爱中都会侃侃而谈，谈一段恋爱，也能有效克服沉闷的性格，防止抑郁。

5、如果一个人在外打拼，可选择合租房，合租房可以带来欢笑，也能在一定程度上缓解沉闷性格。

6、向周围人可以分享一些自己故事，也可分享一些美食，如果分享经常在身边，自然而然，也会潜移默化的引导性格。

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