睡眠日是几月几日(世界睡眠日是几月几日)

世界睡眠日是几月几日

世界睡眠日是每年的3月21日。睡眠在人的一生中占三分之一，人的生命需要睡眠，人不能没有睡眠，睡眠可使人消除疲惫，恢复精神状态。

此外睡眠质量也尤外的重要，对人的身体健康起着重要的作用，如果睡眠不足要及时补上，不然身体吃不消，身体会出现副作用。

据调查显示，进入21世纪以来，27%的人有睡眠问题，为了改正人类对睡眠的正确看法，国际精神卫生组织在2001年将每年的3月21日定位世界睡眠日。

世界睡眠日的确立，是为了提醒人们要关注睡眠质量，关注睡眠质量就是在关注自己的身体健康。

为了保证睡眠质量，在国际睡眠日期间举办了“多睡一小时”活动，可以使世界上人们的健康睡眠可以得到重视和关注。

世界睡眠日是几月几日

世界睡眠日是每年的3月21日。

为唤起全民对睡眠重要性的认识，国际精神卫生组织主办的全球睡眠和健康计划于2001年发起了一项全球性的活动——将每年的3月21日，即春季的第一天定为“世界睡眠日”。

人一生中有三分之一的时间是在睡眠中度过，睡眠是人的生理需要。睡眠作为生命所必须的过程，是健康不可缺少的组成部分。“世界睡眠日”的目的是要引起人们对睡眠重要性和睡眠质量的关注，提醒人们要关注睡眠健康及质量。

相关活动

国际睡眠微环境医学研究协作组织发起的“多睡一小时”全球公益活动 (World Sleep Day extra hour of sleep) ，是每年世界睡眠日期间的全球性健康睡眠主题公益活动之一，主要是呼吁世界睡眠日当日通过象征性的多睡1小时，来达到世界人们健康睡眠的重视和关注。

多睡一小时活动，最早起源于新加坡睡眠协会，每年世界睡眠日举办的"睡眠意识周"（Sleep Awareness Week）活动一般包括研讨会、讲座和参观睡眠实验室，开设网页提供相关医学资讯，还在Facebook发起多睡1小时活动。

世界睡眠日是哪一天

世界睡眠日是每年的3月21日！

这一天的设定是为了让人们能时刻记得「睡眠」的重要性。随着现代社会生活节奏加快和压力与日俱增，越来越多的人都没办法好好睡觉。入睡难、深睡困难、焦虑失眠等等都是当下最常见的睡眠问题，尤其是“深睡困难”。有网友调侃自己是睡觉困难户和起床困难户，由此可见大家的睡眠质量堪忧。

Soulful和大家一起来解锁优质睡眠，实现睡眠自由

1、入睡难人群

纵观大部分「入睡难」的人群，都有睡前玩手机的坏习惯，手机、平板等电子设备的蓝光会让人变得兴奋，因此想快速入睡，睡前远离各种电子设备，保持平和、放松的心情，可以让入睡变得更轻松。

2、深睡困难人群

深睡困难，夜间多梦，半夜容易惊醒，醒了就很难再继续入睡......这和睡眠习惯、自身身体因素有很大的关系。睡前6小时尽量少喝浓茶、咖啡、烈酒，平时适当增强运动，能让人睡得更沉更香。

3、压力大、焦虑导致失眠人群

他们对睡眠环境的要求会更高，可以通过调节光线、播放轻音乐、点香薰的方式营造轻松的睡眠氛围，或者通过看书平缓情绪，转移注意力；此外也要懂得释放压力，避免不良情绪的积累。

每个失眠的人在「睡个好觉」上都有适合自己的小方法，除了上述各种有效的小方法，睡前冲泡一杯热牛奶也是可以让人放松，比较轻松入睡。

世界睡眠日是几月几号

世界睡眠日有不同的版本，有3月21日、每年三月的第3个星期五、三月第二个完整周的周五。

1、世界睡眠日有多个版本，其一是3月21日，它是由国际精神卫生和神经科学基金会在2001年发起，并在2003年由中国睡眠研究会正式引入中国。

2、另一个版本是由世界睡眠医学学会于2008年发起的一项健康计划，并提议将世界睡眠日定在每年三月的第3个星期五。

3、根据维基百科，世界睡眠日是三月第二个完整周的周五（Friday of the second full week of March）。

“世界睡眠日”的目的是要引起人们对睡眠重要性和睡眠质量的关注，提醒人们要关注睡眠健康及质量。关注睡眠质量就是关注生活质量，关注睡眠就是关注健康。

世界睡眠日的创建背景

世界卫生组织调查，27%的人有睡眠问题。为唤起全民对睡眠重要性的认识，国际精神卫生组织主办的全球睡眠和健康计划于2001年发起了一项全球性的活动――将每年的3月21日，即春季的第一天定为“世界睡眠日”。

据中国6城市的市场调研显示，成年人一年内的失眠患病率高达57%。中国医师协会精神科医师分会与赛诺菲－安万特合作的“各科医师睡眠状况调查”得出结果，该调查对全国30家医院的1914名医生进行了调查，结果显示，在2002年内有69.4%的医生存在睡眠障碍问题。2003年中国睡眠研究会把“世界睡眠日”正式引入中国。

世界睡眠日是几月几日?

3月21日是世界睡眠日。

2007世界睡眠日主题: “科学的睡眠消费”

世界睡眠日是由国际精神卫生和神经科学基金会于2001年发起的一项全球性活动，并将其定在每年的3月21日。

其重点是引起人们对睡眠重要性和睡眠质量的关注。

中国睡眠研究会自2003年将其正式引入中国。

将世界睡眠日定在3月21日，是因为这天是春季的第一天，季节变化的周期性、睡眠的昼夜交替规律都与人们的日常生活息息相关。

睡眠占据着我们生命的三分之一。据世界卫生组织对14个国家15个基地两万余名在基层医疗就诊的病人进行调查，发现有27％的人有睡眠问题。失眠症对生活质量的负面影响很大，但相当多的病人没有得到合理的诊断和治疗。

充足的睡眠、均衡的饮食和适当的运动，是国际社会公认的三项健康标准。但人们对睡眠的重要性普遍缺乏认识。动物试验表明，小白鼠如果超过6天不睡眠，就会出现运动失调的症状，直至脑电波电压降低、消失而死亡。相比起小白鼠，人类对睡眠的依赖性更强，一个人只喝水不进食可以活7天，而不睡眠只能活4天。

据中国睡眠研究会公布的最新睡眠调查结果，中国成年人失眠发生率为38.2%，高于国外发达国家的失眠发生率。医学研究表明，偶尔失眠会造成第二天疲倦和动作不协调，长期失眠则会带来注意力不能集中、记忆出现障碍和工作力不从心等后果。

此外，失眠与躯体疾病关系密切。睡眠不足会使人体免疫力下降，抗病和康复疾病的能力低下，容易感冒，并加重其他疾病或诱发原有疾病的发作，如心血管、脑血管、高血压等疾病。实践还证明，手术后的病人如睡眠不好，伤口愈合的时间会明显延长。儿童如患有严重睡眠不足，可影响其身体发育。因为在睡眠时，特别是在深睡期，儿童脑内分泌的生长激素最多，这是促进孩子骨骼生长的主要物质。

说世界睡眠日，就不能不提到这个团体-中国睡眠研究会，正是该团体推动了世界睡眠日在我国的系列主题活动。该组织机构隶属于中国科学技术协会，是我国睡眠科技领域最为权威的专业机构，国家一级社会团体。中国睡眠研究会一直致力于推动睡眠医学与睡眠科技的发展，引导睡眠消费需求，促进睡眠产业整体进步。“科学的睡眠消费”已被中国睡眠研究会正式确定为2007年中国世界睡眠日的主题之一，2007年研究会在中国科协的支持下启动了中国健康睡眠促进工程。

世界睡眠日是几月几号?(世界睡眠每年的几月几日?)

1、世界睡眠日是几月几号?。

2、世界睡眠日是几月几日?。

3、世界睡眠日是每年的几月几号。

4、世界睡眠日日是几月几日。

1.进入21世纪，人们的健康意识空前提高，“拥有健康才能有一切”的新理念深入人心，因此有关睡眠问题引起了国际社会的关注。

2.人一生中有三分之一的时间是在睡眠中度过，五天不睡眠人就会死去，可见睡眠是人的生理需要。

3.睡眠作为生命所必须的过程，是机体复原、整合和巩固记忆的重要环节，是健康不可缺少的组成部分。

4.世界卫生组织调查，27%的人有睡眠问题。

5.为唤起全民对睡眠重要性的认识，国际精神卫生组织主办的全球睡眠和健康计划于2001年发起了一项全球性的活动――将每年的3月21日，即春季的第一天定为“世界睡眠日”。

6.设立目的据中国6城市的市场调研显示，成年人一年内的失眠患病率高达57%。

7.中国医师协会精神科医师分会和赛诺菲－安万特合作的“各科医师睡眠状况调查”得出结果，该调查对全国30家医院的1914名医生进行了调查，结果显示，在2002年内有64%的医生存在睡眠障碍问题。

8.2003年中国睡眠研究会把“世界睡眠日”正式引入中国。

哪天是世界睡眠日？

3月21日 ---“

”（World Sleep Day）

★关注睡眠健康

将每年的3月21日定为“

”

为引起人们对睡眠重要性和睡眠质量的关注，国际

和

于2001年发起了一项全球睡眠和

，并将每年的3月21日定为“

”。

自2003年将世界睡眠日正式引入中国。

将世界睡眠日定在3月21日，是因为这天是春季的第一天，季节变化的周期性、睡眠的

规律都与人们的日常生活息息相关。

睡眠占据着我们生命的三分之一。据

对14个国家15个基地两万余名在基层医疗就诊的病人进行调查，发现有27％的人有睡眠问题。

症对生活质量的负面影响很大，但相当多的病人没有得到合理的诊断和治疗。

充足的睡眠、均衡的饮食和适当的运动，是国际社会公认的三项

。但人们对睡眠的重要性普遍缺乏认识。动物试验表明，

如果超过6天不睡眠，就会出现

的症状，直至

电

低、消失而死亡。相比起

，人类对睡眠的依赖性更强，一个人只喝水不进食可以活7天，而不睡眠只能活4天。

据

公布的最新睡眠调查结果，中国成年人

发生率为38.2，高于国外

的

发生率。医学研究表明，偶尔失眠会造成第二天疲倦和动作不协调，长期失眠则会带来

、记忆出现障碍和工作力不从心等后果。

此外，失眠与躯体疾病关系密切。睡眠不足会使人体免疫力下降，抗病和康复疾病的能力低下，容易感冒，并加重其他疾病或诱发原有疾病的发作，如心血管、脑血管、

等疾病。实践还证明，手术后的病人如睡眠不好，伤口愈合的时间会明显延长。儿童如患有严重睡眠不足，可影响其身体发育。因为在睡眠时，特别是在深睡期，儿童脑

的

最多，这是促进孩子骨骼生长的主要物质。

说世界睡眠日，就不能不提到这个团体-

，正是该团体推动了世界睡眠日在我国的系列

。该

隶属于

，是我国睡眠科技领域最为权威的专业机构，国家一级

。中国睡眠研究会一直致力于推动睡眠医学与睡眠科技的发展，引导睡眠

，促进睡眠产业整体进步。“科学的睡眠消费”已被中国睡眠研究会正式确定为2007年中国世界睡眠日的主题之一，2007年研究会在

的支持下启动了中国

促进工程。

★由来

为了引起人们对睡眠与健康的关注，

将每年的3月21日定为“世界睡眠日”，因为这天是春季的第一天，季节变换的周期性，睡眠的

规律都与我们日常生活息息相关，此项活动的重点是引起全民对睡眠质量和睡眠重要性的关注。今年，

也参与这项主题为“开启

，

睡眠”的活动，并于是日启动一个全球性的睡眠

，我国负责对1万名

进行

，结果则汇总到世界卫生组织，全球性的报告将于今年第三季度发布。这次活动得到了法国

拉堡集团公司的支持。

进入

全新的科技时代，人们的健康意识空前提高，“拥有健康才能有一切”的新理念深入人心，因此有关睡眠问题引起了国际社会的关注。据世界卫生组织对14个国家15个地区的25916名在基层医疗就诊的病人进行调查，发现有27%的人有睡眠问题，据报道美国的失眠发生率

32~50%，英国10~14%，日本20%，法国30%，我国也在30%以上，50%的学生存在睡眠不足。

失眠对生活质量的负面影响很大，但相当多的病人没有得到合理的诊断和治疗。

现已成为威胁世界各国公众的一个突出问题。

为唤起全民对睡眠重要性的认识，2001年，国际

和

主办的全球睡眠和

发起了一项全球性的活动，将每年初春的第一天—3月21日定为“世界睡眠日”。此项活动的重点在于引起人们对睡眠重要性和睡眠质量的关注。“世界睡眠日”之所以定在每年初春第一天，是因为季节变换的周期性和睡眠的

规律都与我们的日常生活息息相关。

2003年中国睡眠研究会把“世界睡眠日”正式引入中国。

★历届世界睡眠日主题是：

2001年主题是：“睁开眼睛睡”

2002年主题是：“开启

，

睡眠”。

2003年主题是：“睡出健康来”

2004年主题是：“睡眠，健康的选择”，提醒大家关注睡眠，保持健康。

2005年主题是：“睡眠与女性！”

2006年主题是：“

进社区”

2007年主题是: “

与

”

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