开车多久休息一次比较好（高速逢三必进有时间规定吗）

我相信在高速上长途行驶的人都曾有过疲劳犯困的经历，即使前一天晚上休息的再好，时间久了也会犯困。因车内空间狭小密闭，空气质量会逐渐下降，一般是氧气减少二氧化碳增多，驾驶员长时间保持一个姿势不动，车高频细小的颠簸，这些都是造成疲劳犯困的因素。每个驾驶员每辆车都不可避免，车子越舒适，可能越容易犯困。困了开车是一件非常危险的事，甚至有的驾驶员会睡着，突然惊醒或冲出高速，后果很严重。只要有困意了就必须休息，那么在高速上开车应该多长时间休息一次呢？

很多人都听说过逢三必进，这其实就是说的在高速上多久应该休息一次，意思是每经过三个服务区要进去休息一次，第一第二个不进去，第三个必须进去。不过从现在的高速发展来看，这句顺口溜并不适合所有高速，有的高速的某些路段服务区很近，大约20公里左右就会有一个服务区，当然有的只是停车区，功能不太全。这种路段就不能每三个服务区休息一次了，路程太短了。有的高速个别服务区间隔能达到七八十公里，即使后面两个服务区距离近，如果此时有困意了，就不能坚持到下一个服务区了，距离太远了。所以什么时候休息要根据实际情况决定。

交通法有规定，连续驾车不得超过4个小时，超过4个小时后必须停车休息，并且休息时间不低于20分钟。实际开车很多人是坚持不到4个小时的，在没有特殊情况，没有困意的前提下，建议每2个小时进服务区休息一次。当然如果你1个小时就困了，那么1个小时就应该休息了。开车一个多小时后，每经过服务区时顺便看一眼，有的高速会有提示下一个服务区还有多远，自己熟悉道路最好，如果公里数特别长，路上车辆也多跑不起来，可以选择提前休息。开车时可以多活动一下脖子，过一段时间动一下身体，把空调打到外循环状态，让外界新鲜空气时刻能进来，会延迟疲劳时间，可以开得更久一点。

进入服务区怎么做？如果感觉特别困，趴下睡一觉是最好的，不需要太长时间，十几分钟就很有用。很多人是开车行驶的时候很困，一进服务区就不困了，短时间内无法睡着，那就不要睡觉了，下车活动一下再洗把脸是最好的方式。休息的时候可以顺便检查一下车辆，围着车转一圈，重点看看轮胎有无异常。

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