霜降节气“秋补”养生打底胜过于补冬

霜降是秋季的最后一个节气，太阳到达黄经210度，是秋季到冬季的过渡节气，一天中温差变化大。谚语说“补冬不如补霜降”，闽南也有谚语“一年补通通（意指全年都进补），不如补霜降”，可知秋补比冬补、甚至整年任何时节进补都重要，秋补先打好身体底子，比冬补事半功倍。 离冬天只剩一个节气，一定要注意保暖，早起要添衣，出外要携带早晚可添加的外套。尤其要保护膝关节，膝关节遇冷血管收缩，血液循环变差，往往陈年疼痛又复发或加重，故在天冷时更要保暖足部。

霜降前后脾胃功能处于旺盛时期，胃炎和胃溃疡容易复发，还可能出现新溃疡。由于天冷了，大家喜欢重口味的烧烤、麻辣锅等，其实这时节应该少吃烧烤、辛辣、冰冷等食物。秋补宜平补，太过易上火，要注意健脾养胃、养阴润燥，适合的食物有：牛肉、鸡肉、萝卜、玉米、栗子、秋梨、百合、蜂蜜、山药、莲藕等。

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